जब सोने की बात होती हैं तो मैं सबसे पहले आपको बताना चाहूंगा की नींद लेना उतना ही जरुरी है जितना की भोजन करना।
जैसे हमें ना कम भोजन करना चाहिए ना ज्यादा, वैसे ही ना तो हमें कम सोना चाहिए और ना ही ज्यादा।
बहुत लोग सोचते हैं की कम नींद लेकर हम ज्यादा काम या पढाई कर लेंगे, लेकिन ये लोग मेरी तरह ही बेवकूफ हैं।
मैं पहले नींद कम लेता था ताकि ज्यादा काम कर सकूँ। लेकिन उससे काम या पढाई पर मेरा फोकस कम हो जाता था।
तो कहने का मतलब यही है अगर आप सुबह जल्दी उठना चाहते हैं तो आपको जल्दी सोना होगा।
और आपको अपने अच्छे सेहत के लिए कम से कम 7 घंटे सोना ही चाहिए।
तो अगर आप सुबह 4 बजे उठना चाहते हैं तो आपको शाम को 9 बजे सोना होगा।
इससे आप आसानी से बिना किसी आलश्य के उठ सकते हैं। उठने के बाद आप टेबल और कुर्सी पर बैठ कर पढ़िए।
ऐसी ही बेस्ट टिप्स के लिए आप नीचे दिए लिंक पर क्लिक कर सकते हैं।
Click Here