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दौड़ने के बेहतरीन फायदे जो आपको पता होने चाहिए! 

By Sanjay Yadav

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– हृदय स्वास्थ्य: दौड़ने से हृदय मजबूत होता है और रक्त संचार बेहतर होता है।

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– वजन नियंत्रण: नियमित दौड़ने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

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– मांसपेशियों की मजबूती: दौड़ने से पैर और शरीर की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं।

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– तनाव कम: दौड़ने से मानसिक तनाव और चिंता में कमी आती है।

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– मेटाबॉलिज्म बढ़ता है: दौड़ने से मेटाबॉलिज्म दर बढ़ती है, जिससे कैलोरी तेजी से जलती है

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– फेफड़ों की क्षमता: दौड़ने से फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है

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– प्रतिरोधक क्षमता: नियमित दौड़ने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

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-  मूड अच्छा रहता है: दौड़ने से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है, जिससे मूड बेहतर रहता है।

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