स्वयं-जागरूकता:
पहचानें कि जब आप खुद की तुलना कर रहे हैं और यह आपके स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव डालता है।
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लक्ष्यों पर ध्यान:
अपनी खुद की आकांक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करें, न कि दूसरों की।
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कृतज्ञता:
अपनी खुद की प्राप्तियों और आशीर्वादों को मान्यता दें।
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सोशल मीडिया की प्रतिबंध:
ऑनलाइन आदर्शी छवियों और जीवनशैलियों के प्रति अपनी छवि को कम करें।
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अद्वितीयता को गोद लो:
अपनी अनूठापन और शक्तियों को मनाएं।
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सकारात्मक आदर्श:
सकारात्मक आत्म-वार्ता से आत्म-समर्पण बढ़ाएं।
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मनःस्थिति:
अपने सफर पर मौजूद रहें और खुद को संतुष्ट रखें।
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समर्थन सिस्टम:
संवाद करने वाले और समझदार व्यक्तियों के साथ घिरे रहें।
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दूसरों से सीखें:
तुलना को प्रेरणा के रूप में उपयोग करें, नि: स्वार्थ नहीं।
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पेशेवर मदद चाहिए:
जरूरत पड़ने पर, एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेने के लिए संपर्क करें, ताकि तुलना आदतों से निकल सकें।
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