वजन कम करना बहुत बड़ी बात नहीं नहीं, लेकिन ये बात सिर्फ उनके लिए हैं जो अपने माइंड को कण्ट्रोल कर सकते हैं।
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क्योंकि वजन कम करने के लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है।
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बस आपको केवल अपने डाइट को बदलकर थोड़ा बहुत फिजिकल एक्सरसाइज करना होगा।
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वजन कम करने के लिए सबसे पहले आपको अपना खाना खाने का समय बदलना होगा।
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आपके खाना खाने का समय होना चाहिए, सुबह 9 बजे से शाम 7 बजे के बीच में।
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खाने खाते समय आपको दो प्लेट लेना है, एक प्लेट में आपको एक प्लेट में आपको फल और शलाद लेना है।
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और दूसरे प्लेट में आपको घर पर बना हुआ खाना लेना है।
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और पहले आपको फल और शलाद खाना है और उसके बाद घर का भोजन करना है।
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आपके मन में विचार आ रहा होगा की फल और शलाद कितना मात्रा मात्रा में लेना है?
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जैसे मान लीजिये की आपका वजन 80 किलो है तो आपको 80 *10 कर देना है जितना आएगा (800 ग्राम) उतना ग्राम लेना है।
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और ऐसे ही आपको तीनो टाइम करना हैं मेरी गॉरन्टी है की आपका वज़न जरूर कम होगा।
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हमारी वेबसाइट नीचे दी गई है।
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