सुबह की अच्छी आदतें तो आपको सफ़ल बना देंगी।
हमें सुबह जितना जल्दी हो सकते उतना जल्दी उठना चाहिए।
रोज सुबह उठने के बाद 1 गिलास गर्म पानी पी सकते हैं।
सुबह लगभग 15 मिनट मैडिटेशन करना चाहिए, जिससे हमारा माइंड लाइफ के निर्णय आराम से ले सके।
इसके बाद हमे सुबह 30 मिनट से 45 मिनट तक एक्सरसाइज करनी चाहिए। जिससे हमारा बॉडी फिट रहे।
व्यायाम करने के बाद हमें कुछ नास्ता करना चाहिए जैसे - फल या चना ग्रेन आदि।
इतना काम अगर हम रोज करते हैं तो हम एक अच्छी और हैल्दी बॉडी बना सकते हैं।
इसके बाद हम आपने काम पर फोकस कर सकते हैं, बड़ा काम सबसे पहले करें।
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