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ओवरथिंकिंग से छुटकारा पाने और मन को शांत करने के 8 आसान उपाय!

By Sanjay Yadav

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– ध्यान करें: रोजाना 10 मिनट ध्यान से मन को शांति मिलेगी।

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– योग करें: योग करने से मानसिक तनाव कम होता है!

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– गहरी सांस लें: गहरी सांस लेने से तनाव दूर होता है।

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– लेखन करें: विचारों को लिखने से मन हल्का होता है।

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– प्रकृति में जाएं: प्रकृति में समय बिताने से मन शांत होता है।

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– स्वस्थ खानपान: संतुलित आहार से मानसिक स्थिति बेहतर होती है।

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– नींद पूरी करें: पर्याप्त नींद से मानसिक थकान दूर होती है।

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सकारात्मक सोचें: नकारात्मक विचारों को सकारात्मक सोच से बदलें।

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