ब्रेक लें: घंटे में एक ब्रेक लेने से आपके मस्तिष्क को ताजगी मिलती है और बर्नआउट से बचाया जा सकता है। इस समय को उठाकर, चलने के लिए या आपको पसंद होने वाले कुछ करने के लिए उपयोग करें।
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नींद को पहले रखें: ऊर्जा स्तर को बनाए रखने और दिन भर के लिए फोकस रहने के लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। रात को कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
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Pomodoro technique का उपयोग करें: यह तकनीक आपके अध्ययन सत्रों को 25 मिनट के अंतराल में बांटती है, जिसमें 5 मिनट का ब्रेक होता है। यह आपको फोकस रखता है और बर्नआउट से बचाता है।
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पानी पीना: पानी की पर्याप्त मात्रा पीने से आपके शरीर और मस्तिष्क को ताजगी मिलती है।
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स्वस्थ खाने का ध्यान रखें: स्वस्थ और पौष्टिक भोजन खाने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है और आप अध्ययन करते समय अधिक फोकस रख सकते हैं।
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अपने स्थान को सफा रखें: स्वस्थ और सुखद स्थान पर अध्ययन करने से आपको अध्ययन करते समय कुछ समय की समस्या नहीं होती।
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अध्ययन स्थान को सुसज्जित करें: स्वस्थ और सुखद स्थान पर अध्ययन करने के लिए, सुसज्जित करें और समय से अधिक समय के लिए अध्ययन करने के लिए सुझाव को अपनाएं।
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अपने स्थिति को समझें: कुछ समय को अध्ययन करने के लिए अच्छा नहीं हो सकता है, इसलिए अपने स्थिति को समझें और फिर समय अध्ययन करें।
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