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हम सभी की ज़िंदगी में ऐसे पल आते हैं जब दिल भारी हो जाता है, दिमाग उलझ जाता है और हम खुद से पूछते हैं—“क्या मैं ठीक हूँ?”
जया किशोरी की किताब “It’s Okay” इसी सवाल का सबसे ईमानदार जवाब देती है:
“हाँ, जो भी महसूस हो रहा है… वह ठीक है।”

यह किताब उन सभी लोगों के लिए है जो भावनात्मक उलझनों, रिश्तों की परेशानी, आत्म-संदेह या जीवन की थकान से गुजर रहे हैं।
अगर आप भी कभी टूटा हुआ महसूस करते हैं—तो यह किताब आपके दिल को धीरे से थाम लेती है। ❤️

Table of Contents

जया किशोरी कौन हैं? (संक्षेप में)

आध्यात्मिक वक्ता, मोटिवेशनल स्पीकर, भजन गायिका और अब एक लेखिका।
युवा वर्ग के बीच बेहद लोकप्रिय क्योंकि उनकी बातें सरल, सच्ची और दिल छू लेने वाली होती हैं।
उनकी किताब “It’s Okay” का हिंदी संस्करण है “जो है, ठीक है”।
यह किताब July 2025 में Penguin द्वारा प्रकाशित की गई है।

किताब की थीम क्या है?

किताब एक सरल लेकिन शक्तिशाली संदेश देती है:

“सब ठीक नहीं है, यह कहना… ठीक है।”

मतलब—
आप दुखी हैं → ठीक है
आप थके हुए हैं → ठीक है
आप डर रहे हैं → यह भी ठीक है
आप ब्रेक लेना चाहते हैं → बिल्कुल ठीक है

यही स्वीकार करने का तरीका ही हमें अंदर से मजबूत बनाता है।

It’s Okay – Book Summary in Hindi (फाइनल, डीटेल्ड, आसान भाषा में)

नीचे पूरा सारांश बहुत सरल, मानव-जैसी भाषा में लिखा है, जहाँ जरूरी था वहाँ example दिए हैं ताकि reader आसानी से connect कर सके।

1. खुद को समझना और अपनी भावनाओं को स्वीकार करना

हम ज्यादातर वक्त अपनी feelings को छुपाते हैं।
“मैं ठीक हूँ” कह देते हैं, जबकि अंदर तूफान चल रहा होता है।

जया किशोरी बताती हैं—

भावनाओं को दबाने से दर्द नहीं जाता… वह और बढ़ता है।
खुद से ईमानदार होना healing की शुरुआत है।
दूसरों के लिए strong दिखने की जरूरत नहीं।

Example:

रीना रोज़ ऑफिस में मुस्कुराती रहती है, लेकिन अंदर से अकेली महसूस करती है। “It’s Okay” उसे यह सीख देती है कि पहले वह खुद से बोले—“हाँ, मैं अकेली हूँ, और यह ठीक है।”
बस इतना स्वीकार लेना ही राहत दे देता है।

2. Self-Compassion – खुद पर नरमी रखना

हम अक्सर दूसरों पर दया करते हैं लेकिन खुद पर बहुत सख्त होते हैं।

किताब का संदेश:

खुद से कोमल रहो।
गलतियाँ इंसान से ही होती हैं।
कभी थक जाओ तो रुक जाओ—यह कमजोरी नहीं है।

एक छोटी सी लाइन जो दिल छू लेती है:

“तुम खुद से जितना प्यार करोगे, दुनिया की बातें उतना कम चुभेंगी।”

3. जीवन में रुक जाना भी जरूरी है

भागदौड़ में हम खुद को भूल जाते हैं।
इस किताब में बार-बार यह बात आती है—

रुकना
अपना हाल पूछना
अपनी साँसें देखना
अपनी थकान को पहचानना

Real Example:

राजू लगातार काम करता था, क्योंकि उसे घर की जिम्मेदारियों का दबाव था। लेकिन एक दिन उसका शरीर जवाब देने लगा।
किताब उसे याद दिलाती है—
“रुकना भी यात्रा का हिस्सा है।”

4. Expectations से पैदा होती है 90% चिंता

जया किशोरी बहुत सुंदर बात कहती हैं:

ज़िंदगी तब कठिन लगती है जब हम उसे अपने हिसाब से चलाना चाहते हैं।
अगर कुछ हमारी उम्मीदों के मुताबिक नहीं हो रहा, तो इसका मतलब यह नहीं कि जिंदगी गलत चल रही है।

“Everything must go my way”—

यह सोच खुद ही उलझन पैदा करती है।

5. रिश्तों में दर्द, दूरी और healing

किताब में रिश्तों को लेकर कई भावनात्मक बातें हैं—

हर रिश्ता परफेक्ट नहीं होता।
किसी का बदल जाना आपकी गलती नहीं है।
जो लोग आपको नहीं समझते, उनसे दूरी बनाना भी ठीक है।
सबसे ज़रूरी रिश्ता आपकी खुद से होता है।

Example:

समीरा अपनी दोस्त को बहुत मानती थी, लेकिन धीरे-धीरे दोस्त दूर हो गई।
किताब सिखाती है—
दूरी आना भी जीवन का हिस्सा है।
कभी-कभी जो लोग जाते हैं, वे रास्ता साफ ही करते हैं।

6. Fear, Anxiety और Mind का ओवरथिंकिंग ट्रैप

किताब में बहुत practical तरीके बताए गए हैं:

जो डर रहा है – उसे स्वीकारो
जो सोच रहे हो – उसे लिखो
जो बदल नहीं सकते – उसे छोड़ दो
जो बदल सकते हो – वहाँ कोशिश करो

यह किताब anxiety को कम करने के लिए छोटे-छोटे दैनिक अभ्यास भी सुझाती है जैसे:

5 मिनट गहरी साँसें लेना
एक बार में सिर्फ एक काम करना
दिन में 1 घंटा “me-time” रखना
सोशल मीडिया से कभी-कभी दूर रहना

7. Faith & Spirituality – भरोसा नहीं टूटे तो सब सम्भव है

जया किशोरी spirituality को बहुत सरल भाषा में समझाती हैं:

भगवान पर भरोसा रखो
अपने प्रयासों पर भरोसा रखो
समय पर भरोसा रखो

सुंदर लाइन:

“विश्वास वह ताकत है जो टूटे हुए को भी जोड़ देती है।”

8. Youth के लिए खास संदेश

किताब युवाओं की परेशानियों को बहुत गहराई से समझती है:

career pressure
comparison
family expectations
self-doubt
loneliness

किताब उन्हें यह reassuring message देती है—

“गलतियाँ होंगी, रास्ता कभी भटकेगा… पर तुम ठीक हो।”

9. Healing का असली मतलब – फिर से खुद बनना

Healing का अर्थ दुख मिटाना नहीं है।
Healing का मतलब है:

अपना दर्द समझना
उसे स्वीकारना
और धीरे-धीरे उससे बाहर आना

किताब कहती है—

“Healing is not instant. It is a slow, silent, peaceful process.”

⭐ इस किताब से मिलने वाली मुख्य सीख (Short & Powerful)

खुद को स्वीकारना सबसे बड़ा साहस है।
भावनाओं को समझो, दबाओ मत।
रुकना, टूटना, रो लेना… सब ठीक है।
जीवन की गति पर भरोसा रखो।
ऊर्जा वहीं लगाओ जहाँ असर हो।
दूसरों से पहले खुद का सहारा बनो।
खुशी छोटी-छोटी बातों में है।
जिंदगी पूरी तरह perfect होना जरूरी नहीं।

क्यों पढ़ें “It’s Okay”? — फायदे

दिल को शांति मिलती है
Anxiety और तनाव में राहत
Practical सलाह + आध्यात्मिक संतुलन
Simple हिंदी, आसान उदाहरण
Positive mindset विकसित करता है
Youth के लिए खास मददगार

It’s okay Jaya Kishori Book PDF Download in Hindi

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यह किताब कॉपीराइटेड है। इसलिए इसका free PDF डाउनलोड गैर-कानूनी हो सकता है।
आप इसे कानूनी तरीके से यहाँ से खरीद या पढ़ सकते हैं:

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FAQs

1. क्या यह किताब हिंदी में उपलब्ध है?

हाँ, इसका हिंदी संस्करण “जो है, ठीक है” नाम से उपलब्ध है।

2. क्या मैं इसका PDF free में डाउनलोड कर सकता/सकती हूँ?

नहीं, free PDF अवैध हो सकता है। कानूनी sources से खरीदें।

3. यह किताब किन लोगों को पढ़नी चाहिए?

जो भी emotional stress, loneliness, anxiety, heartbreak या confusion से गुजर रहा हो—उसे यह जरूर पढ़नी चाहिए।

4. क्या यह आध्यात्मिक किताब है?

इसमें spirituality है, लेकिन बहुत simple और practical तरीकों के साथ।

5. क्या यह युवाओं के लिए फायदेमंद है?

हाँ, खास तौर पर युवाओं की भावनाओं को ध्यान में रखकर लिखी गई है।

Conclusion

“It’s Okay” सिर्फ एक किताब नहीं है—यह एक gentle reminder है कि
हम जैसे हैं, जो महसूस कर रहे हैं… वह ठीक है।

अगर आप अपनी जिंदगी में clarity, शांति और emotional healing चाहते हैं—
तो यह किताब जरूर पढ़ें।

Thanks for Reading!❤️

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जया किशोरी कौन हैं? (संक्षेप में)